Podcast Fundacji Dobra Porażka

"Twój mózg nie lubi nudy! O uczeniu, które naprawdę działa". Ilona Pietrzak

Czy wiesz, że większość tradycyjnych szkoleń i lekcji jest zaprojektowana... wbrew temu, jak naprawdę uczy się nasz mózg?

W tym odcinku, Natalia Leśnikowska z Fundacji Dobra Porażka rozmawia z Iloną Pietrzak ...- neurodydaktyczką i trenerką metody Training from the Back of the Room, która od lat promuje nauczanie oparte na badaniach nad funkcjonowaniem mózgu.

Rozmawiamy o największych porażkach, jakie popełniają trenerzy, nauczyciele i edukatorzy. Na przykład o tym jak brak zaangażowania uczestników, przeładowanie treścią i brak ruchu zabijają efektywność nauki.

Ilona tłumaczy jak w prosty sposób można to zmienić, wprowadzając 6 zasad neuronauki:

• ruch ponad siedzenie
• rozmowa ponad słuchanie
• obrazy ponad tekst
• pisanie ponad czytanie
• krótsze ponad dłuższe
• róźnorodność ponad powtarzalnośćZ rozmowy dowiesz się też jak budować psychologiczne bezpieczeństwo na sali szkoleniowej, jak przenieść te zasady do świata online i jak uczyć się samodzielnie tak, by wiedza naprawdę zostawała.

To odcinek o tym, że skuteczna nauka nie musi być perfekcyjna. Wystarczy, że będzie ludzka, aktywna i przyjazna mózgowi.

👉🏻 Posłuchaj i sprawdź jak małe zmiany mogą przynieść wielkie efekty w edukacji i szkoleniach.

Kilka cytatów z odcinka:

"Gdybyśmy chcieli zaprojektować naukę niezgodną z działaniem mózgu... stworzyliśmy... tradycyjną klasę szkolną"

"Nie ma nauki bez bezpieczeństwa psychologicznego - zmuszanie blokuje mózg przed uczeniem się"

"Najlepiej zapamiętujemy to, co sami odkrywamy, a nie to co ktoś nam podaje na tacy"

"Lepiej, by uczestnicy zapamiętali 90% mniejszego materiału niż 5% z przeładowanego szkolenia"

"Pisanie ręczne to ruch i przetwarzanie - komputer nie daje tego samego efektu uczenia"

"Powtarzaj, ale różnorodnie - nasz mózg potrzebuje zmiany, by utrzymać uwagę"

"W nauce online też możemy się ruszać - wystarczy wstać po wodę, zrobić gest, narysować notatkę"

Zapraszamy do:
📍 subskrybowania i komentowania naszych treści publikowanych na Spotify, YouTube, LinkedIn i Facebook
📍 odwiedzania naszej strony internetowej http://www.dobraporazka.pl i czerpania z wiedzy tam zawartejShow More

"Twój mózg nie lubi nudy! O uczeniu, które naprawdę działa". Ilona Pietrzak

"Porażka - wstydliwa słabość czy najcenniejsza lekcja życia?" dr Agnieszka Gąstoł Schematia

Czy porażka to wstydliwy znak słabości, czy raczej najcenniejsza lekcja życia?

W tej inspirującej rozmowie Rafał Hampel spotyka się z dr Agnieszką Gąstoł - psycholożką, pedagożką specjalną, terapeutką SI, wykładowczynią akademicką ...i autorką podcastu "PsychoKawka". Razem zastanawiają się jak wychowywać dzieci, by nie bać się błędów, tylko przekuwać je w siłę.

Agnieszka wyjaśnia dlaczego dzieci uczą się przede wszystkim przez obserwację dorosłych, czym jest zjawisko "siania bałaganu" i jak bardzo wpływa ono na rozwój poznawczy i samodzielność. Opowiada o tym, jak komunikacja rodzica może budować poczucie wartości dziecka albo je niszczyć oraz dlaczego najgorsze co możemy zrobić, to mylić błąd z tożsamością. W rozmowie znajdziesz też praktyczne wskazówki: jak mówić do dziecka by wzmacniać jego sprawczość, jak uczyć je odpowiedzialności bez nadopiekuńczości i jak samemu jako rodzic przyznawać się błędów, by być autentycznym przykładem?

To odcinek nie tylko o wychowaniu, ale też o nas, dorosłych. O tym, jak nasze własne doświadczenia, sukcesy i upadki odbijają się w dzieciach i jak możemy tworzyć kulturę, w której porażka staje się naturalną częścią drogi do sukcesu.

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

👉🏻 jak porażki uczą cierpliwości, empatii i elastyczności w myśleniu?
👉🏻 czym jest mechanizm "samospełniającej się przepowiedni" i jak go unikać?
👉🏻 jak budować w dziecku poczucie kompetencji zamiast utrwalać bezradność?
👉🏻 dlaczego sport i edukacja mogą być świetną metaforą uczenia się na błędach?
👉🏻 jak budować szczerość i otwartość w relacji rodzic-dziecko?

Zapraszamy do:
📍 subskrybowania i komentowania naszych treści publikowanych na Spotify, YouTube, LinkedIn i Facebook
📍 odwiedzania naszej strony internetowej http://www.dobraporazka.pl i czerpania z wiedzy tam zawartej
📍 obserwowania działalności naszej Gościni - https://schematia.pl/ oraz słuchania podcastu "PsychoKawka"

Cytaty z wypowiedzi dr Agnieszki Gąstoł:

📢 "Ekspert rodzi się z tysiąca błędów, a nie z jednego sukcesu"
📢 "Dzieci uczą się patrząc, jak my - dorośli - radzimy sobie z porażką"
📢 "Nie potrafisz docenić sukcesu, jeśli nie przeżyłeś odpowiedniej ilości porażek"
📢 "Sianie bałaganu zaczyna się w głowie - to kwestia kształtowania schematów poznawczych"
📢 "Rodzic, który za szybko pomaga, nieświadomie uczy dziecko bezradności"
📢 "Najgorsze co możemy zrobić to pomylić błąd z tożsamością dziecka"
📢 "Porażki uczą pokory, cierpliwości i elastyczności w myśleniu"
📢 "Przyznanie się do błędu przed dzieckiem bywa dla niego kluczowym doświadczeniem"
📢 "Wychowanie to lekcja, w której poznajemy nie tylko dzieci, ale i samych siebie"
📢 "Nie chodzi o rozlane mleko, ale o lekcję jaką dziecko z tego wyniesie"Show More

"Czy porażka może być trampoliną do sukcesu?" - Paweł Jaczewski MT Biznes

W świecie, w którym celebrujemy wyłącznie osiągnięcia, rzadko mówi się o błędach, potknięciach i lekcjach jakie niosą. Paweł Jaczewski, związany z wydawnictwem MT Biznes, pokazuje, że to właśnie one kształtują ...charakter i otwierają drzwi do największych sukcesów.
W szczerej rozmowie z Rafałem Hampelem opowiada o sile porażek, książkach, które zmieniają perspektywę i o tym dlaczego perfekcjonizm częściej hamuje rozwój niż do niego prowadzi.

W rozmowie usłyszysz m.in.:

• jak porażki Pawła w call center stały się fundamentem jego przyszłych sukcesów?
• czym różni się determinacja od motywacji?
• jak książki "Mindset", "Metoda czarnej skrzynki" czy "Dobre porażki" uczą myślenia rozwojowego?
• dlaczego bezpieczeństwo psychologiczne w pracy i w domu ma kluczowe znaczenie?
• jak świadomie wybierać i wdrażać wiedzę z książek biznesowych?To odcinek o odwadze, eksperymentowaniu i wyciąganiu wniosków.
Dowiecie się jak oswoić błędy, żeby stawały się źródłem wiedzy i siły.

👉🏻 Posłuchaj na Spotify, YouTube albo na stronie Fundacji Dobra Porażka.

https://open.spotify.com/show/7GdUUIf7r0sqTHAmtt5fz8
https://www.youtube.com/watch?v=EfL7h1DnR7o&list=PLHQiVZc9kan6iex42g5COHbCwk6Za8Mqu
https://dobraporazka.pl/podcasty/

10 wybranych cytatów z odcinka:

1. "Jedna porażka, druga, trzecia - i nagle zaczyna się klarować twoja droga".
2. "Trening nie czyni mistrza. Mistrzowski trening czyni mistrza."
3. "Determinacja jest ważniejsza niż motywacja, bo ta druga szybko się kończy."
4. "Sukces i porażka to dwie strony tej samej monety"
5. "Najgorsze firmy to te, gdzie są wysokie standardy i brak bezpieczeństwa psychologicznego"
6. "Perfekcjonista boi sie porażki tak bardzo, że w ogóle nie podejmuje gry"
7. "Najlepsze lekcje dostałem od szefa, który pozwolił mi popełniać błędy i samemu zrozumieć co poprawić"
8. "Nie patrzmy tylko na cel - wartość jest w drodze"
9. "Czego byś spróbował, gdybyś wiedział, że na pewno Ci się to uda?"
10. "Każda książka jest wartościowa tylko wtedy, gdy potrafisz przełożyć ją na własne życie"Show More

"Najważniejsze lekcje, których nie ma w szkole." Wioletta Sobecka

Czy naprawdę najważniejsze są wzory i daty, a nie to jak poradzić sobie, gdy coś nie wyjdzie?

Jak wspierać dzieci, młodzież i samych siebie w radzeniu sobie z porażką?
Czy można oswajać ...niepowodzenia tak, by stawały się źródłem siły, a nie wstydu?

W tym odcinku rozmawiamy z Wiolettą Sobecką - filozofką, mentorką i trenerką, która od lat wspiera dzieci, rodziców i nauczycieli w budowaniu odporności psychicznej. Opowiada m.in. o warsztatach dla nauczycieli prowadzonych w Muzeum Emigracji w Gdyni oraz o tym, jak historia dawnych migrantów uczy nas współcześnie reagowania na trudne sytuacje.

Poruszamy tematy takiej jak:

• jak rozpoznać dysfunkcyjne podejście do porażki?
• co dzieci zapamiętują ze szkoły - oceny czy to czy były wybrane do drużyny?
• jak sprawić, by dziecko chciało spróbować jeszcze raz, mimo niepowodzenia?
• czym różni się porażka pasywna, aktywna i transformująca?
• jak oceniać dyktanda tak, by wspierać, a nie zniechęcać?
• dlaczego warto podkreślać zielonym to co dobre zamiast czerwonym to co złe?
• jak ćwiczenia z bajkami i emocjami pomagają przepracować trudne doświadczenia?To rozmowa o szkole, ale przede wszystkim o ludziach - o tym jak porażka potrafi nas zatrzymać albo... dać nam nową siłę.

Wioletta dzieli się też ćwiczeniami, które można zastosować od razu - zarówno z uczniami jak i z własnym wewnętrznym krytykiem.

Dlaczego warto posłuchać?
Zyskasz konkretne narzędzia do pracy z dziećmi i młodzieżą, inspiracje do budowania zdrowego podejścia do błędów oraz nowe spojrzenie na własne porażki.

Zasubskrybuj nasz podcast, by nie przegapić kolejnych rozmów o odporności, edukacji i codziennym radzeniu sobie z trudnościami.

Gdzie słuchać?

Spotify:
https://open.spotify.com/show/7GdUUIf7r0sqTHAmtt5fz8

YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=EfL7h1DnR7o&list=PLHQiVZc9kan6iex42g5COHbCwk6Za8Mqu

Strona Fundacji:
https://dobraporazka.pl/podcasty/

10 wybranych cytatów:

1. "Porażka może zatrzymać, ale może też transformować. To od nas zależy jaką postawę przyjmiemy."
2. "Nie każdy uczeń musi być na podium - ważne, by zobaczyć i docenić jego wysiłek i drogę jaką przeszedł."
3. "Dajmy sobie i dzieciom prawo do błędów. Bez tego nie ma rozwoju."
4. "Czasem wystarczy 7 minut obecności, by ktoś poczuł, że ma w sobie siłę."
5. "Zamiast czerwonego długopisu - zielony. Zamiast wskazywać błędy pokazujmy co już działa."
6. "Filozofia nauczyła mnie słuchać i rozumieć, że każde środowiska działa według swojego sensu."
7. Uczeń może nie znać ortografii, ale może pisać czytelnie i z dobrą interpunkcją. Doceniajmy to."
8. "Pomysłowy Dobromir? To nie tylko bajka, to symbol sprawczości i kreatywności."
9. "NIe uczymy młodych ludzi, jak radzić sobie z porażkami. A to jedyna pewna rzecz jaka ich spotka."
10. "Wspierajmy dzieci tak, by po porażce były gotowe spróbować jeszcze raz z podniesioną głową."Show More

"Być obok, a nie przed dzieckiem" - Przemysław Świercz w rozmowie z Katarzyną Bugla

Zapraszamy do rozmowy o wychowaniu, porażkach i sile, które daje życie. Szukamy między innymi odpowiedzi jak wychować odporne psychicznie dziecko w świecie, który próbuje je chronić przed każdym potknięciem? Katarzyna Bugla i Przemysław Świercz w szczerej, pełnej anegdot rozmowie biorą na warsztat temat wychowania, porażek i siły, które daje życie - czasem także to na jednej nodze. Zaczyna się lekko - od żartów o cyfrowych wpadkach - ale szybko przechodzimy do głębokich rozmów o tym, jak ...

"Zmiana zaczyna się od ludzi" - rozmowa z Martą Młyńską i Przemkiem Staroniem

Co, jeśli porażki stałyby się naszym najlepszym nauczycielem? W tym odcinku Rafał Hampel rozmawia z Martą Młyńską i Przemkiem Staroniem o prawdziwej rewolucji w edukacji - tej, która zaczyna się od zmiany myślenia dorosłych. Przekonaj się, jak otwarta rozmowa o błędach może stać się fundamentem silniejszych relacji z dziećmi. O czym jest ta rozmowa? Nasi Goście przekonują, że autentyczna zmiana w edukacji nie wynika z nowych programów czy metod, lecz z odwagi dorosłych do bycia prawdziwymi ...

"Spieprzyłaś ten projekt. Co słyszysz, a co naprawdę zostało powiedziane?" Paulina Orbitowska-Fer...

Wyobraź sobie, że popełniasz błąd. Serce wali, gardło się zaciska, w głowie wirują myśli: "znowu zawaliłam", "zaraz mnie zwolnią", "jestem do niczego".

W tej rozmowie nie znajdziesz checklisty, jak przetrwać trudny ...feedback ani gotowych formułek do użycia w kryzysie. Znajdziesz za to prawdziwe, głębokie i momentami bardzo osobiste spojrzenie na to, co dzieje się z nami kiedy coś zawalimy i jak możemy wyjść z tego z większym zrozumieniem, a nie z większym wstydem.

Paulina Orbitowska-Fernandez, trenerka komunikacji empatycznej i Porozumienia Bez Przemocy (NVC) opowiada o tym, jak reaguje nasz mózg, kiedy czujemy się zagrożeni błędem. Jak ciało wysyła sygnały, które często ignorujemy. Jak łatwo wejść w schemat: wstyd, frustracja, krytyka siebie lub innych - i jak z niego świadomie wyjść.

Nie chodzi o to, żeby było miło. Chodzi o to, żeby było prawdziwie. Żeby zamiast "coś spieprzyłam, jestem beznadziejna" pojawiło się pytanie - "Co się we mnie dzieje? Na czym mi zależało?" I żeby nawet w najtrudniejszej rozmowie - z szefem, z dzieckiem, z samym sobą - znaleźć odwagę, by nazwać swoje emocje, potrzeby i intencje.

📍 Z tej rozmowy dowiesz się:

• czym jest empatia w praktyce i dlaczego zaczyna się od kontaktu ze sobą?
• jak porażka uruchamia w nas stary, znany teatr wewnętrzny i jak się zniego wylogować?
• jak reagować kiedy ktoś mówi - "przez ciebie wszystko się zawaliło"?
• czym są "potrzebowskazy" i jak mogą nam pomóc w szukaniu rozwiązań?
• dlaczego feedback bez obserwacji i faktów to prosta droga do konfliktu (albo milczenia)?📌 Tematy, które się pojawiają:

• czym jest komunikacja empatyczna i jak działa w realnych sytuacjach?
• jak budować relacje i zespoły oparte na zaufaniu i szczerości?
• dlaczego warto zaczynać każdą reakcję od zatrzymania i... pytania o emocje?
• rola lidera w oswajaniu błędów - jak jego reakcja otwiera (albo zamyka) rozmowęJEŚLI CHCESZ PRZESTAĆ BAĆ SIĘ BŁĘDÓW I NAPRAWDĘ Z NICH KORZYSTAĆ - TA ROZMOWA MOŻE BYĆ PIERWSZYM KROKIEM.

✍🏻 Cytaty z rozmowy:

"Porażka to nie etykieta. To informacja."
"Nie każda emocja jest przyjemna, ale każda chce ci coś powiedzieć."
"Empatia zaczyna się wtedy, gdy przestajesz oceniać, a zaczynasz słuchać."
"Zanim zareagujesz, zapytaj siebie - co ja właściwie teraz czuję i czego potrzebuję?"
"Nazwanie emocji to pierwszy krok do odzyskania wpływu."
"Nie reaguj z miejsca wstydu. Zatrzymaj się. Posłuchaj siebie."
"Błąd jednego z nas może być zasobem nas wszystkich."

Tu jesteśmy: https://dobraporazka.pl/Show More

„Planowanie to mój sposób na to, żeby oddychać swobodniej.” Anna Mikians

Czy porażkę da się zaplanować? A może właśnie dzięki dobremu planowaniu można ją oswoić? Ania Mikians – specjalistka od organizacji, planowania i porządkowania chaosu – opowiada o kulisach Dnia Porażki 2024 i pracy z Fundacją Dobra Porażka. W rozmowie z Rafałem Hampelem wspomina o błędach w edukacji, pracy zespołowej, dzieciach i… spokojnym tygodniu. Jak mówi Ania: „Planowanie to mój sposób na spokój – nie po to, żeby kontrolować, ale żeby oddychać swobodniej.” Dowiesz się, jak ...

„Błędy, które uczą. Słowa, które pomagają.” - Joanna Burdek

Joanna Burdek, ekspertka od neurocopywritingu, zabiera nas w podróż po meandrach języka, który leczy i rozwija.
Rozmawiamy o tym, jak konkretne słowa i sformułowania wpływają na emocje po błędach, jak zmienić ...język z "porażki" na "lekcję", i dlaczego warto świadomie dobierać komunikaty, by nie wywoływać reakcji obronnych.
Joanna dzieli się przykładami, jak słowo „porażka” obciąża emocjonalnie, a określenia takie jak „wydarzenie sprzeczne z oczekiwaniami” pozwalają mózgowi szybciej przejść do działania.
Opowiada też o technikach radzenia sobie z emocjami – od zmiany narracji wewnętrznej, przez ruch fizyczny, po tworzenie listy konkretnych wniosków. W odcinku nie zabrakło również rozmów o syndromie oszusta, storytellingu, języku liderów oraz znaczeniu bezpieczeństwa psychologicznego w pracy i relacjach.
To rozmowa, która inspiruje do zmiany!
Dowiesz się między innymi:

• dlaczego słowo „porażka” może wywoływać lęk i jak je zastąpić,
• jak techniki neurocopywritingu – takie jak język e-Prime, przeramowanie czy język bez ocen – pomagają w pracy z emocjami,
• jak mówić o błędach w zespole, by budować zaufanie zamiast dystansu,
• czym jest "feedback z ludzką twarzą" i dlaczego zaczyna się od empatii,
• jak słowa mogą zmieniać wewnętrzny dialog i wspierać w chwilach zwątpienia,
• jak język zmienia percepcję błędów i porażek,
• co oznacza "słodko-pierdząca kultura sukcesu" i jak się jej nie poddać,
• jakie słowa blokują uczenie się z błędów,
• jak stworzyć język wsparcia i rozwoju, nawet gdy "nie wyszło"To rozmowa, która zostanie z Tobą na dłużej!

Cytaty:

• "Porażka jest jak twarde łóżko, na które spadasz z impetem – boli, ale prostuje kręgosłup."
• "Nie mów: jestem głupi. Powiedz: moja ocena była nietrafna."
• "Social media to świat słodko-pierdzącego sukcesu."
• "Nie udało się? To tylko próba, która wymaga poprawy."
• "Neurocopywriting pomaga pisać tak, by budować psychologiczną bezpieczeństwo."
• "Mózg robi tylko jedną rzecz naraz – wykorzystaj to, by przerwać spiralę emocji."
• "Zamiast pytać: dlaczego to zrobiłeś? zapytaj: co się wydarzyło?"
• "Język może wspierać albo niszczyć – wybieraj słowa, które budują."
• "Porażki nie są przeciwko Tobie. One są dla Ciebie."Zasubskrybuj i podziel się z kimś, kto czasem zapomina, że porażka to tylko przystanek, a nie koniec drogi.
Spotify: https://open.spotify.com/show/7GdUUIf7r0sqTHAmtt5fz8?si=88464b439a09491e
YouTube: https://youtube.com/playlist?list=PLHQiVZc9kan6iex42g5COHbCwk6Za8Mqu&si=dgktO-MMGaEM5uZv

Strona Fundacji: https://dobraporazka.pl (https://dobraporazka.pl/podcasty/)Show More

"Pan Porażka" i inne życiowe lekcje. Rafał Hampel

W tym odcinku Podcastu Fundacji Dobra Porażka głos oddajemy… Rafałowi Hampelowi, który zwykle prowadzi rozmowy, a dziś sam siada po drugiej stronie mikrofonu.

Opowiada Kasi Bugli o swojej drodze do ...Fundacji – od momentu, gdy jako uczestnik zaintrygowany „Dniem Porażki” śledził wystąpienia Tomasza Zielińskiego czy Jacka Santorskiego, po rolę wolontariusza, moderatora i współtwórcy wydarzeń.

Mówi o tym, jak Fundacja zmieniła jego podejście do błędów – zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym – oraz jak wygląda codzienność w branży, gdzie pomyłki są nieuniknione.

Poznasz kulisy organizacji Dnia Porażki, zapraszania inspirujących gości takich jak Gosia Rygalik, Oskar Zięta czy Krystyna Łuczak-Surówka oraz marzenia o tym, by kultura uczenia się na błędach dotarła do tysięcy osób, a nie tylko do wtajemniczonych.

Zyskasz praktyczne spojrzenie na to, jak mówić o błędach otwarcie, dlaczego warto przyznać się do pomyłki i czemu niektóre problemy najlepiej… przeczekać do poniedziałku.

🎧 Posłuchaj, subskrybuj i dołącz do nas na:

Spotify:
https://open.spotify.com/show/7GdUUIf7r0sqTHAmtt5fz8

YouTube:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHQiVZc9kan6iex42g5COHbCwk6Za8Mqu

Strona Fundacji:
https://dobraporazka.pl/podcasty/

Na jakie ważne pytania znajdziesz odpowiedzi w tej rozmowie?

• Jak zmienia się podejście do porażki pod wpływem pracy z ludźmi i doświadczeniem?
• Dlaczego niektóre błędy warto przeczekać?
• Jak mówić o błędach otwarcie i bez wstydu?
• Co zrobić, by zwiększyć zasięg i wpływ projektów edukacyjnych?
• Jak łączyć doświadczenia z różnych branż i środowisk, by inspirować innych?Top 10 cytatów z odcinka:

1. „W mojej branży, kiedy mówimy o remontowaniu mieszkań, trzeba założyć, że błędy na pewno się pojawią. Pytanie tylko – kiedy i w jakiej będą skali.”
2. „Pozwoliłem sobie na to, by popełniać błędy. I proszę klientów, by weryfikowali moje zestawienia – nie zrzucam odpowiedzialności, ale działamy wspólnie.”
3. „Piątek to dzień, w którym wysypują się wszystkie trudne tematy. Nauczyłem się zostawiać je do poniedziałku – czasem same się rozwiązują.”
4. „Na wystawie Oskara Zięty podszedłem do niego, a on powiedział: ‘O, pan Porażka!’ – zapamiętał mnie z Fundacji. To było bardzo miłe.”
5. „Dzień Porażki? Zaintrygowało mnie to wydarzenie od samego początku – temat błędów wciągnął mnie na dobre.”
6. „Nie chowam się z błędami. Mówię wprost: to był mój błąd, nie analizuję kto i kiedy – tylko co możemy z tym zrobić.”
7. „Zamówiłem nie ten kolor szafki robionej na zamówienie. Kosztowna pomyłka – i ważna lekcja.”
8. „Oskar Zięta był inspiracją nawet dla mojej kilkuletniej bratanicy. Takie spotkania pokazują, że porażka może inspirować każdego.”
9. „Fundacja to nieustanne poszukiwanie pomysłów, nazwisk, tematów. I ogromna burza mózgów po każdej edycji Dnia Porażki.”
10. „Chciałbym, żeby o błędach mówiło się głośno także w mojej branży – bo to ogromna wartość i lekcja dla całego środowiska.”ZAPRASZAMY DO SŁUCHANIA!

PS. Spodobało się? Nie zapomnijcie zasubskrybować naszego podcastu!Show More

"Odpoczywasz z radością, czy z poczucia obowiązku?" - Urszula Rudzka-Stankiewicz

Dlaczego warto posłuchać?
Otrzymasz konkretne strategie radzenia sobie z porażką, poznasz psychologiczne mechanizmy odpoczynku i zyskasz inspirację do budowania życzliwości wobec siebie.

Czy potrafisz naprawdę odpoczywać? A może twój weekendowy relaks to ...tylko kolejny obowiązek do odhaczenia?

Zapraszamy do wysłuchania kolejnego odcinku podcastu Fundacji Dobra Porażka.
Natalia Leśnikowska rozmawia z Urszulą Rudzką-Stankiewicz – psycholożką i twórczynią platformy Odetchnij.pl (https://odetchnij.pl/)

Tematem przewodnim jest odpoczynek – ten prawdziwy, regenerujący i świadomy. Ula opowiada o porażkach, które ją wzmocniły, i podpowiada, jak z łagodnością podejść do zmiany nawyków oraz życia w biegu. Oraz dzieli się swoimi doświadczeniami z budowy marki Odetchnij.

Nasza rozmówczyni podkreśla znaczenie małych kroków, życzliwości wobec siebie i realistycznego podejścia do własnych możliwości. Zamiast radykalnych rewolucji – proponuje stopniowe wprowadzanie drobnych zmian i szukanie własnych rytuałów, które wspierają codzienny dobrostan.

Dzieli się przesłaniem, które stanowi fundament projektu Odetchnij – byśmy potrafili zatrzymać się choćby na pięć sekund i powiedzieć do siebie coś dobrego:
"To właśnie język, którym się do siebie zwracamy, tworzy jakość naszego życia – zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizjologicznym. Jesteśmy jedyną osobą, z którą spędzamy całe życie, dlatego warto traktować siebie z troską, życzliwością i szacunkiem – nie tylko w chwilach sukcesu, ale także w momentach zwątpienia i porażki."

Kilka cytatów na zachętę:

• „Czas dla siebie to nie luksus – to klucz do lepszego życia.”
• „Najbardziej pomogła mi odwaga ludzi, którzy mówili: ‘Zatrzymaj się. To zły kierunek’.”
• „Za bardzo chciałam mieć wszystko idealne od razu – a zapomniałam o minimum viable product.”
• „Błędy i porażki są nieodłącznym elementem rozwoju – nawet jeśli to nie pierwsza firma.”
• „Nie musisz biegać, jeśli tego nie lubisz – znajdź swój sposób na aktywność.”
• „Mapę marzeń wieszam w gabinecie – to mój kompas.”
• „Mówcie do siebie dobrze. To najważniejsza relacja, jaką macie – ze sobą.”
• "Feedback może być bolesny, ale jest bezcenny, jeśli go przyjmiesz.”
• „Zmiana bez konkretów nie działa. Musimy wiedzieć: co, od kiedy i jak.”
• „Nie dowalajmy sobie. Zróbmy mały krok i bądźmy za to dla siebie dobrzy.”ZAPRASZAMY DO SŁUCHANIA!

PS. Spodobało się? Nie zapomnijcie zasubskrybować naszego podcastu!Show More

"Porażka. Brzmi źle. A może... dobrze?" Jarosław Łojewski

W tym odcinku rozkładamy porażkę na czynniki pierwsze i pokazujemy, że błąd to nie koniec świata – to dopiero początek. Rafał Hampel (wolontariusz Fundacji) i Jarek Łojewski (założyciel i prezes Fundacji Dobra Porażka) rozmawiają szczerze o tym, dlaczego warto nauczyć się przegrywać… żeby potem wygrywać mądrzej. Na jakie pytania znajdziesz tu odpowiedzi? • Dlaczego wciąż wstydzimy się błędów – w pracy, w szkole, w życiu? • Jak budować kulturę uczenia się na porażkach, zamiast je zamiatać ...

1 of 6

Wyszukaj na blogu

Podcast Fundacji Dobra Porażka

"Twój mózg nie lubi nudy! O uczeniu, które naprawdę działa". Ilona Pietrzak

Dzięki newsletterowi:

będziemy informować o ciekawych artykułach

najszybciej dowiesz się o naszych wydarzeniach

dostaniesz specjalne zaproszenia i zniżki